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为了加强团队的凝聚力和心理自我激励能力，晋中信息学院箕城书院于6月9日16:00，在箕城书院会议室举行了第4期心理赋能活动，特别邀请到心理健康教育中心的赵小芳老师主讲。这次活动的主题是“坐地起身”。

循循善诱热身先行

面临期末周，大多数同学们都感到身心俱疲，并且大家对彼此尚不熟悉，因此赵小芳老师带领同学们进行热身活动——害你在心口难开。“同学们每个人头上戴一条布带，布带上贴着一张卡片，卡片上写着不能做的事或不能说的话，每个人轮流发言，引诱对方去做其卡片上的事，同时提防自己被别人‘陷害’……”在赵老师的介绍下，同学们都跃跃欲试：有的同学先发制人，提问旁边的同学“周杰伦那个‘还记得家是唯一的城堡’是什么歌来着？”“稻香吧……”；也有同学小心翼翼不敢多说一句话，生怕暴露自己。大家都游戏中不断缓解尴尬，开始露出灿烂的笑容。

释放压力团结协作

赵小芳老师向大家介绍“坐地起身”的游戏规则：“五人一组，围成圈，背对背坐在地上，大家手挽手一同站起来。”活动共进行了三次，第一次由五个人组成，大家轻而易举便站了起来；第二次增加至十人，大家竭尽全力仍未站起来；在同学们商量一番后，大家进行了第三次尝试。果不其然，这次大家成功站了起来。赵老师讲道：“这是一个让大家明白合作重要性的游戏，这不是单纯靠力量就能成功的游戏，它需要每个人的配合，从而帮助你们这个小团队的成员们更加团结。”

游戏过后，同学们总结到，想要取得胜利要有方法、有策略，大家要协同一致，找到技巧才能一起完成游戏。赵老师最后提醒大家：“比你优秀的人还比你努力，这不是内卷和内耗，而是提醒和激励。选择决定未来，奋斗塑造自我，人生将会更为开阔。”本次活动对同学们进行了心理赋能，一定程度上缓解了临近期末同学们焦虑的心情，同时也激励了同学们高效前行。