“对话身体拒绝躺平”健康科普活动_172校园活动网-大学生活动新闻|策划书下载|校园|社团|班级|团日|社会实践活动|聚会游戏|实践报告|活动方案|活动总结

为了进一步推动体育运动的发展，减少同学们在体育锻炼时的伤害，提高同学们对运动损伤的预防和应对意识，增强安全运动和自救互救的能力，普及健康知识，传播健康理念，营造健康生活方式，山西晋中信息学院智能工程学院学生会学习部于4月10日15:00在二号教学楼201教室举办了“对话身体，拒绝躺平”活动。

走进体育，开启运动视野。活动伊始，闫星宇老师首先介绍了体育运动对身体健康的重要性，并详细讲解了运动是如何影响人的心理健康的。他认为，适当的运动可以缓解压力、改善情绪、增强自信心和自我认同感等。同时，闫老师还列举了一些实际案例，说明体育运动在帮助人们改善心理健康方面的显著效果。

科学运动，健康赋能。同时闫星宇老师以“运动的能量代谢”为话题，从能量代谢和运动减肥两个方面进行体育健康知识讲解，详细介绍了生命活动能量的主要来源、能量代谢中的基础代谢率和人体活动的供能系统，悉心讲解了肥胖的分类诊断、产生肥胖的原因、现代肥胖的流行原因以及运动减肥的可能机制和减肥运动处方的制定原则，并对学生的日常生活习惯和运动行为做出正确指导。

随后，闫老师为即将到来的运动会提出了几点注意事项，其中重中之重的是运动时确保身体状况。注意安全，要注意饮食搭配，保证充足的睡眠；运动前要进行热身，运动时要穿运动服和运动鞋，使自己更加舒服。除此之外，要遵守比赛规则，友谊第一，比赛第二。最后，闫老师强调了安全的重要性，与此同时讲述了运动会时的流程与注意事项。

生命不息，运动不止。讲座尾声，闫老师强调同学们在参与各类体育活动之前，务必先扎实掌握正确的运动技术和方法，以防因操作不当而招致不必要的身体伤害。要充分进行热身与拉伸，提高肌肉温度、心率和血液循环，增强关节灵活性。跑步结束后更应该进行动态和静态拉伸，以此增加肌肉柔韧性，从而减少肌肉拉伤的风险。

运动，是滚烫青春里沸腾的一章。此次讲座内容丰富生动，进一步提高了同学们对科学健身的认识和重视程度，激发了同学们参与健身的热情，有利于在校内营造“重视运动健身，参与运动健身”的良好氛围，促进同学们全面发展。