一、活动思路

21天能形成一个微习惯，而100天则能让这个习惯固化成伴随一生的行为。对于大学而言，正是学生养成良好习惯重要阶段。一个好的学习习惯能够使得同学们不断提升自我学习的能力，更好地适应社会；一个好的锻炼习惯则能够强身健体，避免疾病的困扰；一个好的生活习惯，则让同学们生活的更加健康，更加有滋有味……培养良好习惯对于青年学生来讲至关重要，通过坚持100天，引导同学们树立习惯目标或完成一件有意义的事情，通过不断的坚持，突破自我，从一个个小的改变实现自我的大的蜕变。

二、实施机构

此项活动由设计艺术与传媒学院学生工作办公室和设计艺术与传媒学院团委联合主办，由团委、各年级团总支及各班团支书负责组织实施。

负责助理：王一芃（如有疑问请直接咨询， ）

三、活动举措

1、合伙人，合伙人是指活动时间内互相提醒、互相督促的同学，合伙人可以是同学也可以是家人朋友，可以是一人，也可以是多人，只要能够起到督促作用，促使自己能坚持100天完成所定目标即可。

2、申请时间，申请时间分为100天、80天、50天、30天4个选项，学生根据自身情况进行选择，鼓励同学们用于挑战自我，填报100天。

3、自媒体平台，自媒体平台为活动的另外一个约束、鼓励机制，参加活动的同学通过固定的频次将坚持情况通过自媒体进行发布，一方面给自己定下目标对自身有一定的约束作用，遇到失败的情况，则要录下原因，寻求解决办法，然后重新开始。另一方面通过在自媒体平台的发布也使得自己及他人看到自己的坚持成果，从而获得更多的坚持动力，自媒体平台主要有微信朋友圈、QQ空间、新浪微博等。

4、展现频次，展现频次为每日一次，每二日一次，每三日一次，每周一次4个选项。

5、活动类型，行动类型主要有学习类、运动类、情感类、公益类、实践类、“两学一做”类以及其他类。学习类是指坚持一百天提升英语、高数、专业等一门或几门课程的成绩；运动类是指坚持跑步、健身、打球等体育运动，锻炼良好的身体素质；情感类是指与家人、亲朋、同学等沟通情感，构建融洽的人际关系；公益类是指参加志愿服务、帮助他人等公益活动；实践类主要是指参加专业实践、创新创业实践等以求提升自身专业水平和创新创业能力；“两学一做”类主要针对中共党员，通过坚持白天学习党章党规、习总书记系列重要讲话、党的知识等不断提升党员觉悟；其他类，其他自己认为有意义的活动。

6、行动计划，行动计划主要内容包括在什么时间完成怎样的任务，展现形式是什么等内容，行动计划要切合实际，具有较强的实操性。

7、自我奖励和惩罚办法，此项内容为活动的奖惩措施，同学们可根据自身情况给自己设定阶段性以及最终的奖惩，以此督促自己更好的完成目标任务。

四、奖励办法

以年级为单位对开展七类活动的个人和集体进行评选，对表现优异的同学颁发荣誉证书并给予一定的物质奖励，年终进行集中表彰。

五、实施时间及要求

各年级做好动员宣传工作，参与学生不低于年级总人数的80%，学院团委、年级团总支做好活动的组织、宣传工作，14-16级各负责5周活动开展的宣传。对于遇到困难和需要帮助的同学，辅导员老师、助理团队应给与及时的指导和帮助。

六、注意事项

请各位同学下载自行撰写申报表，并于8月25日晚9点前交给各班团支书，各团支书汇总后交给年级团总支书记王一芃处。

申报表.docx

设计艺术与传媒学院

2016年8月22日