今年年初，共青团中央、教育部、国家体育总局等部门联合开展的大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动，旨在强化体育课和课外锻炼，促进青少年“身心健康、体魄强健”的精神，引导和帮助大学生激发参加体育锻炼的主观能动性、形成良好的体育锻炼习惯、提升身体素质，并从中磨炼坚强意志、培养良好品德和拼搏精神。

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，是现在最流行、最简单、最易于推广的全民锻炼项目，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。 我校“三走”活动已经火热开展近一年时间，成果丰硕，效果显著。为了在本年末再次掀起“三走”活动的高潮，宣传健康的生活方式，展示大学生的精神风貌，校团委决定主办哈尔滨师范大学“挑战平板支撑王”活动：

一、主办单位：共青团哈尔滨师范大学委员会

二、承办单位：体育科学学院团委

三、报名时间：12月1日—12月5日

四、报名方法：报名分为学院推荐和自愿报名两种，每个学院可通过选拔推荐10名参赛选手，于12月5日下班前将选手报名汇总表交至校团委0109办公室（见附件1）；自愿报名的同学可以在哈尔滨师范大学团委、哈尔滨师范大学学生会、哈尔滨师范大学社团联合会三个官方微信平台发送“报名”，根据系统提示完成报名。

五、比赛时间：12月8日18:00

六、比赛地点：哈尔滨师范大学体育馆

七、比赛规则：以比赛者身体姿态及动作持续时间综合考虑评分（见附件2）。

八、奖励办法：前三名获得者分别奖励价值1000元大歌星KTV欢唱券；

价值500元NIKET恤；

价值300元高级护眼台灯。

推荐至全省比赛的选手如获得校际总冠军将获得“平板支撑王”称号及奖励价值8800的泰国游。

九、联系方式：

联系人：刘 博

联系电话：

共青团哈尔滨师范大学委员会

2014年12月1日